腰痛・交通事故後の整体なら中央通り整骨院

こんにちは。東急東横線で通勤特急も止まる日吉駅から徒歩3分。
中央通りにございます。中央通り整骨院の院長大石です。

前回痛みを身体から早く追い出すために４つの大切なことをお伝えしました。
その中で、一番最初にお伝えしましたよく眠ることについて、加えてお伝えいたします。

よく眠れるために大切な条件の一つに室温と湿度があります。

湿度は５０％から６０％が快適な室内と言われています。

その条件を寝室でつくるためにエアコンや加湿器を利用すると思いますが、患者様の寝室の条件が様々と思われますので、夏は室温を冷やしすぎないよう２５℃～２７℃、冬は１４℃～２０℃になるよう工夫して、乾燥しすぎないよう注意することが大切です。

この環境からの影響で深い睡眠の量が大きく左右されるのは、皆さまも季節の気温変化でご理解をされていると思いますので、今この時期、日によって１０℃以上の差が昼夜であったりしますので十分気を付けてください。

次は枕の選び方をお知らせいたします。